Verbinding met je eigen lichaam is ontzettend belangrijk. 

Verbinding met mijn lichaam maken is iets waar ik vroeger nooit mee bezig was. Heel eerlijk? Ik wist helemaal niet wat het überhaupt betekende.

Ik stond totaal niet in contact met mijn lichaam, maar ik dacht van wel, want ik deed toch immers aan krachttraining en ik vond gezond eten toch belangrijk??

Door middel van somatisch body work, coaching en breathwork ben ik gaan ontdekken wat échte verbinding is met mijn lichaam en ging er een hele wereld voor mij open. 

Wat wij vrouwen doen is gevoelens of emoties onderdrukken, deze mogen er niet zijn. Je lichaam laat altijd weten dat het niet klopt. Je krijgt allerlei klachten zoals een trillend oog, last van je buik, hoofdpijn en ga zo maar door. Belangrijk om deze signalen op te merken en er iets mee te gaan doen.  Je lichaam weet allang dat het niet goed zit. Daar waar je het met je hoofd nog niet (h)erkend.

Het lichaam, hoe we ernaar kijken, hoe we ervoor zorgen en hoe we ermee verbonden zijn is key.

Het is belangrijk om je lichaam te verbinden met je intuïtie. Het is essentieel om ons lichaam te bewonen om de signalen op te pikken die het ons geeft.

The body keeps the score…

Vertrouw op je hart en op je intuïtie. Dit helpt je wanneer je een beslissing maakt, je echt momenten neemt om in je lichaam te zakken en 1 hand op je hart te leggen en 1 hand op je onderbuik. En dan even aan jezelf vragen: is het wel een goed plan? Hoe voel ik me erbij? Wat doet het met me? En wat doet het met mijn lichaam? Je lichaam weet het antwoord altijd wel.

Verbinding met je lichaam hebben is belangrijk voor je algehele welzijn en gezondheid, maar ook voor je mentale en fysieke kracht. 

Hier zijn enkele redenen waarom dit belangrijk is:

Bewustzijn van gezondheid: Door verbonden te zijn met je lichaam, ben je meer bewust van de signalen die je lichaam uitzendt. Dit stelt je in staat om vroegtijdig gezondheidsproblemen op te merken en actie te ondernemen om ze te voorkomen of behandelen.

Emotioneel welzijn: Emoties manifesteren zich vaak fysiek in ons lichaam. Door je lichaam te begrijpen, kun je emoties herkennen en erop reageren, wat kan helpen bij het reguleren van stress, angst en andere emotionele uitdagingen.

Gezonde levensstijl: Een verbinding met je lichaam kan je helpen bewuste keuzes te maken met betrekking tot voeding, lichaamsbeweging en rust. Je bent beter in staat om te begrijpen wat je lichaam nodig heeft en wat niet.

Zelfbewustzijn en zelfacceptatie: Door je lichaam te accepteren en te begrijpen, kun je een positiever zelfbeeld ontwikkelen en zelfvertrouwen opbouwen. Dit kan leiden tot een betere mentale gezondheid en een groter gevoel van welzijn.

Mindfulness en meditatie: Een sterke verbinding met je lichaam kan je helpen bij meditatieve en mindfulnessoefeningen, waarbij je je bewust bent van je fysieke sensaties en daardoor beter in staat bent om je mind te kalmeren en stress te verminderen.

Het ontwikkelen van een gezonde verbinding met je lichaam kan verschillende vormen aannemen, zoals conscious movement, conscious eating, bewuste ademhalingsoefeningen. In onze trajecten leer je meer over deze tools.  Verder is yoga, mindfulness-meditatie en het luisteren naar de behoeften van je lichaam ook heel belangrijk. 

Dit kan helpen bij het bevorderen van zowel fysieke als geestelijke gezondheid en welzijn. Wil je ook meer in verbinding komen met je lichaam? 

Wij organiseren regelmatig op onze locatie somatische bodywork en breathwork sessies. Ook gebruiken we deze tools in onze trajecten, zodat je op een diepere laag kan gaan transformeren.

Meld je hier aan voor onze insight notes om op de hoogte te blijven.