Veel vrouwen hebben ermee te maken als ze willen afvallen: saboteurs. Belemmerende gedachten die ervoor zorgen dat je niet bereikt wat je wilt. En daardoor raak je gefrustreerd en drijf je steeds verder van je doel af. Hoogste tijd dus om af te rekenen met die saboteurs! 

Afrekenen met je saboteurs

Ben je helemaal klaar met je saboteurs? Dan zijn er heel wat dingen die je kan doen. Kleine, praktische stappen die je vandaag nog kunt zetten. Stappen die je vooruit helpen, in plaats van stil laten staan. 

• Start met journallen en schrijf op wat je denkt, doet en voelt. Zo krijg je in kleine stapjes inzicht in je gedrag, van eten tot bewegen. 
• Neem verantwoordelijkheid over je gedrag. Niemand anders doet het voor je en niemand anders leeft in jouw lichaam. Je zult het dus zelf moeten doen. 
• Gooi je weegschaal het raam uit. Tenminste, als je er geobsedeerd door bent. Want dan heb je er helemaal niks aan. 
• Maak bewuste keuzes. Kies voor een eiwitreep als je een sweet tooth hebt. Of voor proteïne chips in plaats van gewone chips. Eiwitpannenkoeken in plaats van een boterham. De mogelijkheden zijn eindeloos. 
• Maak contact met je lichaam. Hoe aantrekkelijk voel jij je in je lichaam? Hoe positiever je over jezelf denkt, hoe beter jij je voelt. Let’s bring sexy back, want je mag er zijn!
• Praat positief over jezelf. Zorg dat ieder woord dat je over jezelf zegt positief is. Je merkt al snel wat het effect daarvan is. Je bent prachtig. Omarm je lichaam en heb het lief.
• Ontdek waar je naar verlangt. Ga je emotie-eten? Onderzoek dan eens waar dat door komt. Heb je behoefte aan comfort? Aan troost? Aan liefde? Kijk hoe je kunt verbinden met jezelf en anderen, zodat je het niet langer oplost met eten. 
• Ga voor voeden in plaats van vullen. Eet je omdat je trek hebt of uit gewoonte? Geef je je lichaam eten dat voedt of dat vult? Maak hierin bewuste keuzes en vraag jezelf af: wil ik dit echt eten? Wil je het echt, geniet er dan ook van, zonder oordelen. 
• Eet niet meer na 20.00 uur. Zo geef je je lichaam de kans om te herstellen en de spijsvertering te laten werken. Je slaap wordt er ook beter van als je niet te laat meer eet. 

Je leest het: er is een heleboel dat je vandaag nog kan doen om stappen te zetten in een gezondere leefstijl. De belangrijkste stap is om jezelf te gunnen dat je deze bewuste keuzes maakt en waarom je het doet. Heb je hulp nodig? Plan dan vrijblijvend een kennismaking met Wendy!