Wij van FEMM FSQ, een women’s only boutique gym, begrijpen de strijd die veel van onze klanten hebben met motivatie. Het is niet alleen een kwestie van naar de sportschool komen, maar ook van het bereiden van gezonde maaltijden en het volhouden van een gezonde levensstijl buiten onze muren. We willen graag delen hoe je jezelf gemotiveerd kunt houden voor krachttraining, omdat we geloven dat dit de sleutel is tot het behalen van langdurige resultaten en een gezond leven.
Stel je voor dat je ’s ochtends wakker wordt met een sprankelende energie, vol enthousiasme om de dag te beginnen. Je voelt de kracht in je spieren van de vorige trainingssessie en je weet dat je vandaag weer sterker zult worden. Deze innerlijke motivatie om voor jezelf te zorgen, om jezelf uit te dagen en te groeien, is wat je elke dag naar de sportschool brengt. Het is niet alleen een training, het is een investering in jezelf. Het leren cultiveren van deze innerlijke motivatie is wat je zal helpen om consistent te blijven, zelfs op de moeilijke dagen.
Stappen om Jezelf te Motiveren
- Stel Duidelijke Doelen: Schrijf op wat je wilt bereiken en waarom het belangrijk voor je is.
- Maak een Plan: Maak een wekelijks trainingsplan en voedingsplan dat haalbaar is.
- Creëer Rituelen: Maak van je trainingen en maaltijden een vast onderdeel van je dagelijkse routine.
- Vind een Trainingsmaatje: Samen trainen kan motiverend en leuk zijn.
- Beloon jezelf: Geef jezelf beloningen voor het behalen van mijlpalen.
- Positieve Mindset: Verander negatieve gedachten in positieve affirmaties.
- Visualiseer Succes: Zie jezelf al je doelen bereiken.
Gebruik van de Dagelijkse Tracker
Hier is een eenvoudige dagelijkse tracker die je kunt gebruiken om je trainings- en voedingsgewoonten bij te houden, samen met hoe je je voelt. Gebruik dit als een dagboek om je vooruitgang te zien en motivatie op te bouwen.
| Dag | Beweeggewoonten | Voedingsgewoonten | Gevoel |
|---|---|---|---|
| 1 | |||
| 2 | |||
| … | |||
| 31 |
The Power of Habit
Motivatie is niet altijd aanwezig, daarom is de power of habit heel belangrijk. Dit wordt opgebouwd door consistente gewoonten. Elke keer dat je de sportschool binnenstapt, elke gezonde maaltijd die je bereidt, elke keer dat je een positieve mindset kiest, versterk je die innerlijke motivatie. Gebruik de tracker om deze gewoonten dagelijks te beoefenen. Je zult merken dat na verloop van tijd, wat ooit een worsteling leek, een tweede natuur wordt.
Het leren motiveren van jezelf voor krachttraining is een waardevolle vaardigheid die verder reikt dan alleen de sportschool. Het gaat om het bouwen van een gezonde levensstijl en het investeren in je welzijn op de lange termijn. Bij FEMM FSQ zijn we er om je te ondersteunen in deze reis. We nodigen je uit om jezelf te laten coachen in onze women’s only boutique gym, waar we niet alleen aan je fysieke kracht werken, maar ook aan je innerlijke kracht. Je fysieke en innerlijke kracht gaan hand in hand samen. Ze zijn met elkaar verweven. Een sterk lichaam draagt automatisch, bij aan een sterke mind en tevens creëer voor jezelf een groter draagvlak.
Klik hier om een “Gratis Intro Zonder Zweten” te boeken en ontdek hoe we je kunnen helpen bij het bereiken van je doelen: Gratis Intro Zonder Zweten.
