Veel van onze klanten hebben te maken met uitdagingen rondom emotie-eten, wat kan leiden tot ongewenste eetpatronen en een negatieve relatie met voeding. Onze benadering is gericht op het begrijpen van de wortels van dit gedrag en het aanleren van effectieve strategieën om deze cyclus te doorbreken en een gezondere relatie met voeding op te bouwen.

Emotie-eten, vaak ontstaan in de kindertijd, kan diepgeworteld gedrag zijn dat moeilijk te doorbreken lijkt. Onze expertise ligt in het aanreiken van concrete stappen om deze gewoonte te herkennen en te veranderen. 

Hier zijn drie bewezen strategieën die je kunnen helpen begrijpen waarom je naar eten grijpt in tijden van stress en hoe je dit destructieve patroon kunt doorbreken:

1. Ontwikkel bewustwording over wat jouw overeten triggert.

Bewustwording van je triggers is de eerste stap naar verandering. Door middel van zelfreflectie en het bijhouden van een dagboek kun je inzicht krijgen in de specifieke situaties, emoties of gedachten die leiden tot overmatig eten. Ons programma biedt begeleiding bij het herkennen van patronen en identificeren van mogelijke triggers, waardoor je beter kunt begrijpen waar het probleem begint en hoe je het kunt aanpakken.

2. Gebruik tools om je te helpen wanneer je triggers geactiveerd worden.

Het is van cruciaal belang om alternatieve acties te creëren die je kunnen helpen in plaats van te stress-eten. Denk aan ademhalingsoefeningen, het contact opnemen met een vriend(in), het luisteren naar muziek, of een korte wandeling maken. Onze coaches ondersteunen je bij het ontwikkelen van deze positieve vervangende gewoonten en het creëren van een gezonde leefomgeving die je ondersteunt bij het bereiken van je doelen.

3. Begrijp dat je eetgedrag jou als persoon niet definieert.

Zelfcompassie speelt een cruciale rol bij het doorbreken van de cyclus van stress-eten. We moedigen je aan om lief voor jezelf te zijn, je emoties te erkennen zonder jezelf te veroordelen. Het is belangrijk om te beseffen dat verandering tijd en effort vergt, maar met onze ondersteuning kun je een positieve verandering teweegbrengen en jezelf bevrijden van de negatieve gevolgen van emotie-eten.

Onze trajecten bieden diepgaande begeleiding en ondersteuning om je te helpen dit patroon voor eens en altijd te doorbreken. Wij geloven dat iedereen de kracht heeft om een gezonde relatie met voeding op te bouwen, en wij staan klaar om je te ondersteunen in dit proces naar een evenwichtig en gezond eetpatroon.