Wat is selfcare?

In een van mijn eerdere blogs vertelde ik hoe je kon ontdekken wat je nu echt nodig hebt en hoe je dat vervolgens in de praktijk brengt. In deze blog ga ik dieper in op selfcare. Wat is het precies en hoe zorg je goed voor jezelf?

Bij selfcare denk je misschien aan een avondje op de bank met thee en chocola. Dat is zeker heerlijk, maar geen selfcare. Selfcare zit vanbinnen. Het is de manier waarop je naar jezelf kijkt, waarop je je gedraagt en hoe je denkt. Als je écht goed voor jezelf zorgt, op alle mogelijke manieren, pluk je daar de vruchten van. Ik vertel je hoe ik zelf naar selfcare kijk en wat jij kan doen om vandaag nog selfcare in je dagelijkse routine op te nemen.

Je mag jezelf op nummer 1 zetten

De meeste vrouwen die ik spreek vinden het moeilijk om zichzelf op nummer 1 te zetten. Vaak wordt het als egoïstisch gezien of we voelen ons schuldig als we voor onszelf kiezen. Maar weet je wat het is? Het is pas egoïstisch als je niet voor jezelf zorgt. Dat heeft nogal wat gevolgen:

• Je bent niet altijd happy
• Je hebt een kort lontje
• Je bent niet fit
• Je hebt weinig focus.

Wil jij die persoon zijn? Wil jij die mama, partner of werkgever zijn? 

Selfcare toepassen: praktische tips 

Dit is hoe ik selfcare dagelijks toepas. Je ziet dat dit verschillende activiteiten en manieren zijn. Samen zorgen ze voor een goede balans waar ik me fijn bij voel. Zie dit als voorbeeld en kijk hoe jij je selfcare kan inrichten zodat het bij jou past.

• Elke dag 1 uur tijd voor mezelf, bijvoorbeeld door een boek te lezen.
• Mezelf ontwikkelen met cursussen en opleidingen
• Zorgen voor een goede nachtrust. Zo kan mijn lichaam herstellen van de dag.
• Geen telefoon voor ik ga slapen
• Elke dag op dezelfde tijd naar bed.
• Luisteren naar mijn lichaam en op de rem trappen als het rust nodig heeft.
• Nee zeggen.
• Ruimte voor zelfliefde: in de spiegel zeggen: ‘Ik hou van jou’
• Luisteren naar mijn gevoelens.
• Elke dag keuzes maken die mij dienen, waar ik gelukkig van word. 

Je ziet, er zijn verschillende manieren om jezelf de aandacht en liefde te geven die je verdient. Belangrijk om te weten: echt geluk haal je niet van buiten, dat zit in jou. 

Hoe ziet je ideale leven eruit?

Stel dat je dus wél goed voor jezelf zorgt en keuzes maakt die bijdragen aan jouw ideale leven? Hoe ziet je leven er dan uit? Wie ben je dan als persoon? Hoe zou je je dan voelen?

Hoe zou het zijn als je fit bent en de hele dag vol energie zit? Hoe zou het zijn als je happy bent, luchtig door het leven gaat? Hoe zou het zijn als je gefocust bent en weet wat je wilt? Wat zou dat voor een uitwerking hebben op je partner, kinderen en andere in je omgeving? Deze positieve energie breng je over op anderen. Je bent een inspiratie en een voorbeeld voor ze.

Ik daag je uit om vandaag te kijken wat je aan selfcare kan doen. Iets dat jou op nummer 1 zet, zonder je schuldig te voelen. Hoe beleef je dat? Wat vertel je jezelf? Onthoud dat gedachten geen feiten zijn en focus op het genieten van het moment voor jezelf. Laat je me weten hoe je het beleeft?

Of maak hier een vrijblijvende persoonlijke afspraak als je hulp nodig hebt.