Gezond leven: je hoort en leest overal over dat het goed voor je is. Maar wat nou als je toch steeds weer in je oude gewoontes terugvalt? Check in deze blog de voordelen van gezond leven. Geloof mij: dit is de motivatie die je nodig hebt om nu écht in control te komen over je gezonde leefstijl!

Creëer een gezond leven dat bij je past

De eerste stap richting een gezond leven is doen wat bij je past. Op die manier ben je sneller gemotiveerd om aanpassingen te doen en deze vervolgens ook heel goed vol te houden. Als je weet waar je het voor doet en als je inziet dat je gezonde leefstijl je veel oplevert, ga je ervoor.

Wees je saboteurs te slim af

Makkelijker gezegd dan gedaan, zeg je? Dat hangt ervan af wat je doet met je saboteurs. Zij doen er ten slotte alles aan om je dwars te zitten. Dus als jij niet integer bent naar jezelf (Morgen ga ik beter eten, morgen ga ik sporten, morgen ga ik beginnen met afvallen) heb je geen zelfrespect. Je gelooft jezelf niet meer. Je vertrouwt jezelf niet meer. En dat heeft grote gevolgen op verschillende vlakken. Je wordt onzeker. Je twijfelt over alles. Je hebt geen zelfvertrouwen. Je staat stil in je bedrijf.

Je begint er dus mee om die saboteurs de deur te wijzen. Dat vergt wat self management. Welke signalen negeer je? Waar stop je je hoofd in het zand? Op welke vlakken ben je beter af als je gezond leeft? Ga dus vooral de mogelijkheden zien. Kijk naar wat wél kan en wat je wél wilt. Kijk naar wat er beter kan op álle vlakken in je leven.

Focus op wat je wél wilt

Sommige mensen gaan bijvoorbeeld compenseren om zich goed te voelen. Ze verliezen zichzelf in hun werk, want dat voelt goed en geeft controle. Dus ze worden een workaholic, want dan denken dat ze veel  waard zijn. Als je een workaholic bent, zorg je niet goed voor jezelf. Alles moet wijken voor je werk. Stel dat je werk wegvalt? Wat heb je dan nog over? Focus daarom op alle aspecten in je leven. 

How you do one thing is how you do everything

Kijk waar je je leven kunt verbeteren op alle vlakken in je leven:

• Relaties met anderen
• Social life
• Happiness & well-being
• Werk
• Relatie met jezelf

Veel mensen zeggen dat ze gezondheid heel belangrijk vinden, maar hun leven laat iets anders zien. Ze omarmen het niet het niet. Begin daarom klein. Zorg dat je helder hebt wat je wilt en waarom je het wilt. Keep it simple. 

Welke dingen doe je zonder na te denken? Ook al heb je geen zin, hier maak je zin voor. Ook al ben je moe, deze dingen doe je toch. Deze zet je op je prioriteitenlijstje. Dit zijn je non-negotiables. 

De positieve resultaten van een gezond leven

Als mens heb je een drijfveer nodig, iets dat je aanzet tot actie. Vaak wordt er fysiek beter uitzien gezien als zo’n drijfveer om  gezond(er) te gaan leven. Dat is natuurlijk ook een mooi doel, maar er is meer. Kijk eens verder: welke resultaten zijn er nog meer? GEzonder leven brengt je ontzettend veel, wat dacht je van:

• Je denkt helderder
• Je hebt meer energie
• Je processed informatie effectiever en sneller.
• Je leert sneller
• Je kunt dingen veel sneller doen in een kortere tijd met minder stress.
• Je bent veerkrachtiger
• Je humeur verbetert
• Je krijgt meer zelfvertrouwen
• Je stopt met pleasen
• Je doet wat jij wilt
• Je vraagt naar wat je wilt of nodig hebt
• Je maakt krachtige keuzes
• Je streeft je doelen na met kracht en vertrouwen
• Je doet wat je zegt dat je ging doen

Dit alles doe en ervaar je, omdat je het waard bent. Je bent integer naar jezelf en komt je beloftes na. Niet alleen naar anderen, in de eerste instantie vooral naar jezelf. Vanuit dit zelfrespect maak je stappen in je bedrijf. In je privéleven. In je gezondheid. You’re on fire!

Hulp nodig om nu écht gezond te leven, op een manier die bij je past? Plan direct je intake en zet die eerste stap vandaag nog.